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Esto es lo que realmente debe averiguar: cómo diferenciarse.

Esto es lo que realmente debe averiguar: cómo diferenciarse.

En su lugar, dedique un tiempo libre de culpa para comprender su excitación, deseo y erotismo. Al hacerlo, te estás seduciendo a ti mismo: explorando tu cuerpo. Construyendo su confianza sexual. Encendiéndote y descubriendo todas las diferentes formas en que te gusta sentir placer. Al priorizar el sexo de calidad contigo mismo, permaneces conectado con tu sexualidad. Y no depende de su pareja para su realización sexual. ➜ RELACIONADO: Cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos esenciales para las mujeres (que realmente funcionan) Error sexual común n. ° 4: solo lo está haciendo cuando está en el estado de ánimo Es probable que su forma de pensar sobre el deseo sea incorrecta: Probablemente estés sentado esperando que te llegue la inspiración. Luego se pregunta qué le pasa a su libido porque no está espontáneamente de humor. (O pensar en algo similar sobre la libido de tu pareja). Sin embargo, aquí está la cuestión: el deseo no funciona de esa manera. La excitación requiere un esfuerzo consciente. Necesitas atenderlo activamente. Especialmente en una relación a largo plazo.

Lo que significa que a veces, antes de empezar, e incluso durante los “juegos previos”, no estarás de humor. Todavía. Entonces la pregunta es, ¿estás abierto a querer querer? Vivimos en una época en la que estamos más ocupados, más estresados ​​y más ansiosos que nunca. Y si solo tienes relaciones sexuales cuando te apetece, probablemente no suceda tanto como te gustaría. Seamos claros aquí: esto no significa forzarse. En cambio, es una invitación a recuperar el poder. Aprenda a avivar su deseo, y el de su pareja, en lugar de esperar pasivamente para ponerse de humor. Por supuesto que necesita un poco de ayuda con esto, consulte nuestro curso en línea para reavivar el deseo en una relación a largo plazo. ➜ RELACIONADO: Cómo arreglar la libido baja: 7 verdades importantes que te dejarán boquiabierto 🤯 Error sexual común n. ° 5: estás demasiado concentrado en la técnica No es lo que estás haciendo. Es quien eres. Como estas apareciendo ¿Qué tan presente estás? ¿Con usted mismo, con su pareja, más la conexión que se desarrolla entre ustedes?

Las técnicas no crean intimidad. Ser real, crudo y auténtico sí lo hace. Para crear profundidad e intimidad durante el sexo, deben estar presentes el uno con el otro. Aparecer en el momento – sin expectativas, sin máscaras – y abrazarnos. Exactamente como eres. Esto puede ser increíblemente vulnerable. Y esa vulnerabilidad es cómo ocurre la intimidad. Centrarse en la técnica te distrae y te aleja más el uno del otro. Cuando dejas de preocuparte por lo que estás haciendo y te concentras en ser, abres la puerta a una mayor profundidad y conexión. ➜ RELACIONADO: La guía definitiva para construir una relación consciente Error sexual común n.Declaración oficial ° 6: Su forma de iniciar apesta Es uno de los errores más grandes que cometen las parejas en las relaciones a largo plazo: Agarrarse las piernas. El beso en el cuello. El pecho a tientas. Los intentos no tan sutiles de encenderlos y decir “Oye, quiero tener sexo”. O es el enfurruñamiento. El tratamiento silencioso. Actúa con la esperanza de que tu pareja te lea la mente y se dé cuenta de que quieres sexo.

Encogerse. Pero lo entendemos: se siente menos vulnerable. Más seguro, de alguna manera. Como si estuvieras más protegido contra el rechazo o escuchar un “no”. Y puede que haya funcionado bien cuando se reunieron por primera vez. Pero ya no es la fase de luna de miel. La forma en que inicias el sexo en una relación a largo plazo debe ser diferente. Esos movimientos probados y comprobados ahora se sienten como presión y expectativa. Y están saboteando activamente tu vida sexual. Reinventar la forma en que inicias el sexo requiere una conversación. Implica descubrir qué funciona realmente entre sí y qué no. Y probablemente traerá algunas verdades incómodas sobre el estado actual de su vida sexual.

Pero es esencial para crear una vida sexual que prospere a largo plazo. Si el sexo (o la falta de él) es una fuente de conflicto en su relación, nuestra guía completa paso a paso tiene todo lo que necesita para darle la vuelta. Error sexual común n. ° 7: estás demasiado concentrado en el orgasmo Centrarse en el orgasmo crea una tremenda expectativa de desempeño: presiona a una persona para que entregue los bienes y presiona a la otra para obtener un resultado. Como probablemente ya habrás adivinado, la presión para actuar no hace que el sexo sea bueno. Y tampoco produce buenos orgasmos. Llevarse al orgasmo rara vez le ayuda a tener orgasmos.

La presión inhibe tu experiencia de placer. Te impide estar presente en el momento y disfrutar. Sí, los orgasmos son geniales. Somos GRANDES fans. Pero no es necesario que sean el objetivo. La próxima vez que tengas relaciones sexuales, intenta no tener un orgasmo. Hágalo disfrutar de la experiencia y estar presente para todo su placer, independientemente del “resultado”. ➜ RELACIONADO: ¿Autoconsciente de recibir oral? 9 Cómo relajarse de forma comprobada Disfrute del sexo oral Error sexual común n. ° 8: se lo toma demasiado en serio A veces, el sexo es incómodo. A veces es torpe. A veces es espectacularmente normal. Y eso está totalmente bien.

El sexo no está destinado a ser perfecto. Está destinado a ser real. Y a menudo es incómodo donde está el aprendizaje. Si solo hace las cosas con las que se siente seguro y cómodo, es probable que su vida sexual se vuelva obsoleta y predecible. En su lugar, adopte una actitud de juego: las llamamos “citas para jugar” o “fechas de prueba”. Es una sesión de sexo donde el objetivo no es tener sexo devastador ni orgasmos múltiples. El “objetivo” es experimentar y jugar: pruebe nuevas técnicas, posiciones, juguetes o ideas. Experimente con algún juego de roles o juego de roles que le interese. Permítanse decir no a las cosas y permítanse decir que sí. Sea curioso y vea a dónde lo lleva. No tenga miedo de cometer errores. No es necesario que siempre lo haga “bien”. Acepta el aprendizaje, sigue comunicándote y tu vida sexual se mantendrá fresca. Error sexual común n. ° 9: estás demasiado concentrado en tu pareja Si estás preocupado por su placer, y ellos están preocupados por el tuyo, ¿quién se está divirtiendo realmente?

Preocupaciones como: “¿Estoy haciendo esto bien?” “¿Se están divirtiendo?” “¿Soy lo suficientemente atractivo?” “¿Sueno raro?” Son enormes barreras para la intimidad y el placer. En cambio, concentrarse en su placer revolucionará por completo su vida sexual. Toma nota: no se trata de ser un idiota egoísta o ignorar las necesidades de tu pareja. Por supuesto, su experiencia es importante y quieres que se sientan bien. Y como siempre, el consentimiento es obligatorio. Pero al centrarse en su propio placer, aumenta el disfrute de ambos. Esto es cierto incluso durante el juego sexual como el sexo oral. Cuanto más lo disfrutes, es más probable que ellos también lo disfruten. Cuando cada uno de ustedes asume la responsabilidad de su propio placer, abandona la preocupación. Si quieren algo, confíen en que lo pedirán. Esto significa que ambos pueden iniciar sesión y disfrutar realmente, en lugar de intentar leer la mente. Sea un poco egoísta.

Haz lo que se sienta bien. Pide lo que quieras. Priorice su placer y verá que ambos terminan disfrutando mucho más. Error sexual común n. ° 10: lo dejas en el dormitorio No, este no es el punto de “hazlo en la mesa de la cocina”. Pero hay un problema en pensar que el sexo solo ocurre entre las sábanas. Que de alguna manera está separado del resto de su relación. Porque para una vida sexual más íntima y una relación más fuerte, querrás mantener el calor sexual fuera del dormitorio. Sí, estamos hablando de coquetear: un atrevido agarre de trasero mientras lavan los platos.

un mensaje de texto sexy durante la pausa del almuerzo. Un beso ardiente y apasionado al salir al trabajo por la mañana. No estás tratando de excitar a tu pareja o ponerla de humor. O intentar iniciar el sexo. (De hecho, querrá mantener su “fuego lento” y su “inicio” completamente separados). Se trata de mantener vivos la pasión y el deseo. Y comunicando activamente tu atracción. Recordarse mutuamente que no son solo compañeros de casa, son amantes. Esto no solo mejora su vida sexual, sino que también hace que su relación diaria sea mucho más agradable. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices hacen todos los días Error sexual común n. ° 11: estás usando su placer como un impulso del ego Pocas cosas son más calientes que ver a tu pareja retorciéndose de éxtasis. Especialmente cuando eres tú quien les da ese éxtasis.

Y claro, también puede permitirle sentirse bastante bien consigo mismo. Pero si estás basando tu sentido de autoestima en cuánto placer sienten, estás en terreno peligroso. Si no tienes cuidado, el sexo puede convertirse en validar tu ego. Y estar en el extremo receptor de eso apesta. También es una barrera enorme para tener relaciones sexuales más profundamente conectadas. Está bien si el sexo aumenta tu confianza, pero no hagas que ese sea el objetivo y no hagas que el placer de tu pareja se trate de demostrar tus “locas habilidades”. Recuerda que el sexo no es una actuación. Déjate llevar por la experiencia. Sin expectativas ni agenda. Deje que el placer de su pareja sea para ellos, pase lo que pase. ➜ RELACIONADO: Deja de intentar demostrar tu destreza sexual con Tantra Error sexual común # 12: Estás teniendo sexo superficial El sexo es mucho más que placer y orgasmos. Tiene el potencial de ser una experiencia enriquecedora del alma y reafirmante de la vida. El sexo satisfactorio no es solo lo que sucede físicamente entre ustedes. Es lo que sucede emocional, mental y espiritualmente también.

No solo se siente bien, te nutre en todos los niveles. Tu vida sexual tiene el potencial de una profundidad increíble. Puede acercarlos más, nutrir su relación y hacer crecer el amor entre ustedes. Puede aumentar su sentido de sí mismo y hacer que se sienta vivo. Poderoso. Hermoso.

Digno. Conectado. Además, cuanto más tiempo estén juntos, más profundo podrán llegar. Se necesita coraje y práctica, pero comienza con una simple intención: una intención de conectarse. Intención de profundizar. Una intención de juntarnos con curiosidad y amor. Si lo prefieres, hay mucho más en el sexo de lo que parece. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Haga clic aquí para reservar en una videollamada en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a crear una relación que es genial. Es una de las historias más comunes que escuchamos de las personas en las relaciones: “No sé qué pasa. Me meto en una relación y simplemente … me pierdo “. Sí. Los humanos somos muy buenos para priorizarnos cuando estamos solteros.

Ponemos nuestras propias necesidades primero, nuestro corazón primero, nuestras pasiones primero. Pero luego aparece un amante y “roba” el centro de atención. Digo “robar”, pero en realidad es una atención que prestamos libremente. Estamos felices de darles todo. Para verter amor y atención en ellos más la relación. Al menos un rato. Pero a medida que pasa el tiempo, miras a tu alrededor y notas: tu proyecto de pasión se encuentra a medio terminar en la parte posterior del armario. No has visto a tus mejores amigos en meses (esa actualización regular que tenías se detuvo, o peor aún, simplemente continuó sin ti). Ya no te sientes como tú. Has perdido ese brillo. Ese TÚ-ness. Mierda. Sé esto muy bien.

Este era mi patrón en las relaciones. Me sacudía por un tiempo y luego me perdía rápidamente en cualquier relación en la que estuviera locamente. Lo cual era preocupante, considerando que estaba virtualmente en relaciones consecutivas desde los 16 años. Finalmente me detuve para mirar a mi alrededor, no fueron solo unos meses o un par de años por los que me había estado perdiendo, fue toda una DÉCADA. (y, por supuesto, el colapso emocional completo que me causó. Estamos hablando de un colapso personal total). ADVERTENCIA: ¡Alerta de proximidad! Ahora no me malinterpretes, por supuesto que todavía era YO. (Al igual que todavía eres TÚ, 100% tú).

Pero no sabía cómo hacerme a mí en las proximidades de un amante. Simplemente … nos mezclamos. Y como probablemente hayas trabajado por tu cuenta, “mezclar” no es saludable. Pero aquí está la cuestión: no tiene que elegir entre uno u otro. No tienes que perder tu relación para encontrarte a ti mismo. Y no tienes que renunciar a tus pasiones para hacer que tu vida amorosa funcione. Esto es lo que realmente debe averiguar: cómo diferenciarse. Averigua cómo ser TÚ, cerca de tu amante. Para saber dónde terminan y comienzan ellos.

Y cómo ustedes dos juegan juntos, como INDIVIDUOS únicos y separados. Debes saber cómo mantenerte firme en tu poder y cómo compartir ese poder abiertamente con tu pareja. Necesitas saber cómo doblarte y colaborar y trabajar juntos, seguro. Pero también necesita saber cómo mantener sus límites y su sentido de sí mismo. Cómo hacer tiempo para tu pasión y tu alma. Ya sea que se trate de cenas de BFF los viernes por la noche, slam de poesía, tu negocio en crecimiento, tus hijos o tu tiempo a solas el domingo por la mañana, tienes que seguir moviéndote. ➜ RELACIONADO: La guía definitiva para crear una relación consciente Tenga su pastel Así es como cambiaron mis viejos patrones de relación de mierda: Comencé a hacer tiempo para los amigos nuevamente. Porque la tribu importa. Aclaré mis pasiones y comencé a ponerlas primero. #lifegoals Aprendí cómo sentirme cómodo con los desacuerdos y cómo decepcionar a los demás, para finalmente poder honrar la verdad personal.

Y dejé de depender de mi relación para sentirme digno. (Irónicamente, fue entonces cuando Reece apareció en mi vida, y descubrí una forma completamente nueva y más satisfactoria de hacer una relación. Imagínese 😉 Estas son las habilidades para hacer que el amor dure toda la vida. De atravesar los altibajos, los picos y valles. Las inevitables desilusiones y desafíos de la vida y el amor. Sí, se necesita un trabajo interno profundo. Porque nadie nace haciendo esto bien. Pero ES un músculo. Lo que significa que puedes fortalecerlo. Y esas son buenas noticias. Así que no se fuerce a tomar una decisión imposible.

No tiene que elegir entre su relación o usted mismo. Amor o tus pasiones. Puedes elegir ambos. Ellos Y tú. Tú Y tu relación. ¿Quiere aprender exactamente qué significa diferenciación y cómo hacerlo? ¿Para no perderse en una relación? ¿Cómo puede sentirse FUERTE en lo que es, sin dejar de sentirse AMADO y 100% EN su relación? Haga clic aquí para reservar a tiempo para charlar. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo a mujeres y parejas para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1.

En los primeros días de tu relación, el sexo simplemente sucedió, ¿verdad? No tuvo que pensar ni esforzarse mucho en ello. Siempre parecía fluir. Pero en algún lugar del camino ese flujo se secó. Todo el tiempo estás demasiado cansado. O no es el momento adecuado. O hay demasiadas cosas para desconectar y ponerse de humor.

Y si eres realmente honesto contigo mismo, el sexo no es tan inspirador para ti. Cuando su pareja inicia, se siente como si estuviera siguiendo los movimientos. No te excita y ciertamente no te emociona. En cambio, te pone ansioso. “¿Cómo diablos llegamos aquí?” Si eres como la mayoría de las mujeres, probablemente hayas llegado a una conclusión aparentemente lógica: tienes la libido baja. Entonces te preguntas cómo arreglar esa libido baja. Pero eso no ayuda realmente, ¿verdad?

Porque la libido baja se siente fuera de su control, es como una mezcla mística de hormonas y deseo que no sabe cómo cambiar. Pero la cuestión es que hay MUCHO que puedes hacer. Lo sé, porque he estado allí. Aproximadamente dos años después de nuestra relación, el sexo se secó. Reece estaba iniciando, pero yo nunca estuve de humor. Sentí que estaba arruinando nuestra vida sexual, además de que la culpa era paralizante. Pero a través de un proceso de curación y descubrimiento, aprendí algunas verdades innovadoras que me ayudaron a cambiar todo. Porque no importa cuánto tiempo hayan estado juntos, es totalmente posible volver a encender la chispa y crear una vida sexual satisfactoria que dure.

Puede volver a sentirse excitado por el sexo. Puedes sentirte sensual de nuevo. Puedes recuperar tu vida sexual. Entonces, si alguna vez te has preguntado cómo arreglar la libido baja, aquí tienes 7 verdades alucinantes que necesitas saber … y cómo empezar a querer sexo nuevamente. Cómo arreglar la baja libido Verdad # 1: No existe tal cosa como “Libido” Uno de los mayores mitos jamás contados sobre la sexualidad es este: que el deseo sexual es un impulso biológico. Quiero decir, incluso lo llamamos “impulso sexual”. Pero simplemente no es así como funciona el deseo. Siempre que el sexo se secaba en nuestra relación, iba directamente a culpar a mi baja libido. Tomé suplementos.

Hice pruebas de mis hormonas. Y nada de eso me llevó a ninguna parte. Porque #spoileralert: no existe la libido. He aquí por qué este mito de la libido / deseo sexual hace tanto daño: te hace pensar que estás roto. Te hace pensar que si todo funcionó como “debería”, entonces todo lo que tienes que hacer es sentarte y esperar a que tu cuerpo te diga cuándo es el momento sexy. Que “simplemente sucederá”. Esperamos tener hambre de sexo de la misma manera que tenemos hambre de comida. Entonces, si no tienes hambre espontánea de sexo, terminas creyendo que tu deseo sexual debe ser el problema. O peor aún: que no eres una persona sexual. Lo cual estaría bien, excepto que sientes que te lo estás perdiendo.

Quieres ser una persona sexual. No solo por su relación, sino también por USTED. Quieres el placer, la pasión, además de la intimidad. Bueno, la buena noticia es esta: no es un impulso biológico mítico o un jugo de libido mágico que controla tu deseo sexual … eres tú. Puede decidir cuándo quiere excitarse y puede tomar las medidas necesarias para que eso suceda. Pero para hacer eso necesitas entender cómo funciona realmente el deseo … Cómo arreglar la baja libido verdad # 2: Estás en el asiento del conductor La verdadera magia de la excitación sexual ocurre en el cerebro. Además, se cree que el proceso tiene dos mecanismos de control: un freno y un acelerador. * Su freno está ahí para evitar que se encienda. Te protege de excitarte en el momento equivocado o en el lugar equivocado. Y su acelerador está ahí para que todo funcione. Para algunas personas, su freno es súper sensible: lo más mínimo apagará su deseo. Para otros, su acelerador es sensible: se encienden fácilmente con el estímulo adecuado. Puede tener un freno sensible o un freno obstinado.

un acelerador sensible o terco. Porque todos somos un poco diferentes así. Entonces, si desea saber cómo corregir la libido baja, esto es lo que esto significa para usted: hay algo que golpea el freno O no hay suficiente presionando el acelerador. O ambos. Sin embargo, esto es más que simplemente lo que le gusta o no le gusta en el dormitorio. También significa: Entender verdaderamente tu cuerpo, tu mente y tu sexualidad. Observa la filosofía inconsciente o las preocupaciones sobre el sexo que se interponen en el camino de tu deseo. Así como el enfoque correcto para apagar los frenos y pisar el acelerador. Además, el mejor lugar para comenzar es comprender el peor freno de todos … Cómo arreglar la baja libido Verdad # 3: El estrés es el enemigo La lista interminable de tareas pendientes. La bandeja de entrada rebosante. Las demandas diarias de ser padre, ser pareja, trabajar y ser adulto. El estrés es el freno más grande que existe. Y cuando se trata de deseo, es como intentar conducir con el freno de mano puesto.

Probablemente ya te hayas dado cuenta de que cuando estás muy estresado y ocupado, no tienes ganas de tener relaciones sexuales. (O si lo hace, rara vez es satisfactorio). Y, sin embargo, todavía culpamos a nuestra “libido baja”. Pero la investigación * está en: El principal asesino del deseo sexual y la excitación es el estrés. NO hormonas bajas. Y definitivamente no una libido rota (porque ya sabes, no existe tal cosa). El estrés golpea los frenos y le dice a su cuerpo que se apague. Hace que sea difícil meter la cabeza en el juego. Y se interpone en el camino de sentir placer en tu cuerpo. Este era mi problema cuando pensaba que estaba luchando con la “libido baja”: recientemente comenzamos nuestro negocio y mis niveles de estrés estaban por las nubes.

Y en lugar de encontrar mejores formas de eliminar el estrés o priorizar el equilibrio entre el trabajo y la vida, pensé que la forma de salir del estrés era apresurarme más. No es exactamente material de juegos previos. Es una de esas cosas que es muy obvia y, sin embargo, a menudo necesitamos el recordatorio.